gracias a Olga Katura por la fotografía
CUÍDATE DESDE YA.
Te lo mereces 💖
No esperes hasta el 1 de enero para hacer tu lista de deseos y nuevos propósitos. La energía viene siendo potente desde meses atrás, seguro que lo has sentido, y continúa en esa línea. El mejor momento es AHORA. La vida nos está invitando a evolucionar. Lo podemos hacer conscientemente y de manera amable, o resistiéndonos al cambio y con sufrimiento.
Nos animo a despedir el año 2025 en Paz y conscientes de las lecciones de vida aprendidas e integradas durante este ciclo.
Si todavía tienes algún tema pendiente de liberar, ordenar o sanar, deja de posponerlo y atrévete a solucionarlo. Si eliges hacerlo en compañía, estaré encantada de acompañarte en el proceso terapéutico.
Estas últimas semanas estoy teniendo muchas llamadas y mensajes relacionados con estados de angustia y ansiedad muy altos.
– Irma, salí muy bien de la sesión pero la ansiedad ha vuelto. ¿Qué hago?
Y yo te pregunto: – Desde la sesión, ¿qué y cómo estás pensando? ¿qué estás sintiendo y cómo estás gestionando tus emociones? ¿qué has hecho o dejado de hacer para sostener el bienestar y la paz que conseguiste? ¿actúas por miedo o por amor?…
Siento decirte que no conozco fórmulas mágicas instantáneas y permanentes, sin implicación personal.
¡Qué más quisiera! 😊 El bienestar es algo que se cultiva cada día. Si seguimos repitiendo «lo de siempre», tendremos más de lo mismo. Sencillo.
En la mayoría de los casos, la raíz del malestar se encuentra en emociones y situaciones vitales no gestionadas adecuadamente en su momento, que requieren de un proceso de toma de conciencia, liberación y auto-re-educación con cambios de hábitos mentales y de comportamiento.
Identificar y Dejar ir viejos patrones, para dar la bienvenida a otros nuevos y más saludables, de forma amorosa y progresiva.
Conciencia, Amor y Constancia.
Entrena. Cuídate. Sigue practicando cada día, hasta que se convierta en un estilo de vida.
La disciplina es un acto de amor hacia una misma. Ténte paciencia, confía en ti y persevera con amabilidad y disfrute.
Todo esto lo estamos trabajando en sesiones individuales y también en los grupos, desde un abordaje holístico.
Esto es una llamada a la acción consciente y auto-responsable. Si lo sientes, contáctame. No lo pospongas más.
Mientras tanto, a continuación te vuelvo a recordar y compartir tres Pildoritas para Sentirte Bien, o por lo menos mejor. Accede a las dos primeras haciendo clic directamente sobre los títulos.
1.- Ejercicio para la Regulación del Nervio Vago (vídeo de Martha Escamilla)
2.- Ejercicio de Coherencia Cardíaca (audio de Irma Mier)
Respira un poco más profundo y lento de lo habitual. Ve relajándote
Enfócate en el ❤️
Evoca algo agradable o un sentimiento de aprecio, ternura o gratitud
Sostén unos minutos la respiración y el sentimiento centrados en el corazón.
3.- Frase de Auto-programación mental (PNL) para reforzar la práctica somática
Estírate …
Respira profundo …
Saliva …
Y recuérdate:«Mi boca se llena de saliva, limpia, fluida y agradable, como el agua.
Cada vez que respiro conscientemente y mi boca se llena de saliva limpia, fluida y agradable, como el agua, entro en Respuesta Biológica Positiva (RBP)
Me siento bien. Muy bien. Mejor que antes.»
Te deseo muy buena práctica y un buen fin de año.
Encontrarás más información sobre las sesiones individuales, los grupos regulares, las formaciones y recursos gratuitos en mi página web IrmaMier.com y en mi canal de Telegram del mismo nombre.
Si crees que algo de esto le puede servir a alguien de tu entorno, compártelo. Muchas gracias. Eskerrik asko.
Con amor, recibe un cálido abrazo. Besarkada bero bat eta laster arte.
Irma