Hoy me ha llegado un mensaje curioso por WhatsApp: en Este mes de Octubre tendrá 5 lunes, 5 sábados y 5 domingos. Al parecer esto sólo ocurre una vez cada 823 años, y es ahora. Así que tendremos un mes que nos va a dar para mucho.

En Octubre suelen ser las mareas vivas. ¡Me encantan! Pero el mar también suele traer a la orilla de las playas toda la porquería que arrastran los ríos durante las tormentas y parte de la suciedad de mar a dentro. A veces es espectacular cómo quedan las playas. Me gusta pasear entre los restos. Me ayuda a ser consciente de mi propia basura mental, basura emocional y de actitudes automatizadas, que evito reconocer y que cuando menos me lo espero aparecen ante mis narices.

Bueno, pues en esos paseos, curiosamente todos los años encuentro tesoros preciosos como piñas, troncos, conchas, esculturas e instalaciones artísticas de la naturaleza, que también me hacen recordar mis propias riquezas interiores, muchas de ellas fruto del reciclado amoroso de tanta mierda antigua y acumulada que escondía mi ser más silvestre.

Así que como este mes seguramente pueda ser largo e intenso, en esta Pildorita para Sentirnos Bien te comparto dos regalitos:

Tres pautas,

que a mí me ayudan cuando las aguas vienen revueltas:

1. Evitar dramatizar, exagerar y tomarme nada personal. Recordándome que soy adulta. Que puedo abrirme a sentir lo que sienta y hacerme cargo de ello.
2. Preguntarme regularmente ¿En qué estado me encuentro: colapsada, en alerta o segura? Y tratar de regular mi sistema nervioso hasta volver a sentirme segura dentro de mi propia piel. Volver al cuerpo en presencia consciente.
3. Despolarizarme en mis emociones, posturas y puntos de vista. Tender a un estado de neutralidad interior.

Para ello es importante darme mis momentos de silencio interior y auto escucha, de descanso, de disfrute creativo… y también estar presente en cada pequeña decisión y  acto cotidiano para tratarme con ternura y llevar la vida con más ligereza y menos esfuerzo.

Un vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=SQK4x43YR60

Este es el enlace a una charla maravillosa que Frank Ostaseski impartió un mes de Octubre de hace ya cuatro años, en la Facultad de Ciencias Políticas de la Universidad Complutense de Madrid, bajo el título “Lo que la Muerte Enseña: Las Cinco Invitaciones” para vivir una vida plena, que habla en profundidad de algunas de estas pautas y de mucho más.

Si estas pautas te sirven y las quieres implementar en tu vida, te animo a que participes en los talleres trimestrales que facilito tanto en Getxo como en Vitoria-Gasteiz.  Pinchando sobre los enlaces tienes toda la información más detallada.  

Laboratorio de la Presencia. Hemen eta orain, Izan.

Los viernes, de 18:00h a 19:15h en Algorta Shala Yoga.

Enfoca y Magnetiza

Los lunes, en Vitoria-Gasteiz.

Turno de mañana: de 11:00h a 12:00h

Turno de tarde: de 18:15h a 19:15h

Las jornadas de puertas abiertas de la última semana de Septiembre, a las que te invité en el último mensaje, fueron preciosas y nos sirvieron para calentar motores. Ahora empezamos ya con los grupos formados. Todavía queda alguna plaza libre. Así que si lo sientes, apúntate ya por WhatsApp 645005805 (Irma)

Si lo que prefieres es acompañamiento terapéutico también me puedes contactar en el mismo teléfono o escribiéndome a infoirmamier@gmail.com

Si crees que esta información le puede servir a alguien que conozcas, compártela, por favor. Gracias, eskerrik asko.

Recibe un cálido abrazo. Besarkada bero bat eta laster arte.

Irma