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title: "Gestión de Estrés y Emociones"
url: https://irmamier.com/gestion-de-estres-y-emociones/
date: 2014-02-17
modified: 2023-05-04
author: "Irma Mier"
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lang: es
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# Gestión de Estrés y Emociones

**La gestión de estrés y emociones** la trabajamos en formato de sesiones sueltas o como programa de aprendizaje. Se trata de aprender distintas técnicas de relajación y meditación, que sirven para recuperar la armonía mente-cuerpo. Trabajaremos diferentes métodos a fin de que cada persona pueda encontrar el más afín a ella y lo integre en su vida con facilidad.
El programa consta de 8 sesiones, una a la semana, para conocer, aprender y crear el hábito de práctica personal.

#### Muy recomendable para:

Todas las personas a partir de los 16 años que quieren vivir más tranquilas y aprender a utilizar el poder de su mente de forma positiva, para ayudar a sanar su cuerpo y para afrontar la vida de manera más saludable.

Personas que se estresan, se enfadan, se angustian o se atemorizan con facilidad.

Para personas que padecen síntomas físicos molestos y preocupantes como:** dolores, taquicardias, ataques respiratorios, insomnio…** Ayuda a sobrellevar mejor la situación y en muchos casos llegan a desaparecer los síntomas. **Es mejor no esperar a situaciones de estrés y desorden emocional** fuertes para aprender, porque como todo proceso de aprendizaje y cambio de hábitos, éste requiere de tiempo, constancia, práctica y confianza.

** Tiempo de sesión:** 1 hora.