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title: "Clases para sentirse bien en Vitoria-Gasteiz con Irma Mier"
description: "  Clases para sentirse bien   e trata de un espacio semanal donde poder relajarte, aprender una serie de técnicas que te sirvan en tu vida cotidiana para mejorar y  mantener la salud de forma natural..."
url: https://irmamier.com/clases-para-sentirse-bien/
date: 2013-10-22
modified: 2018-09-19
author: "Irma Mier"
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type: page
lang: es
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# Clases para sentirse bien en Vitoria-Gasteiz con Irma Mier

###  Clases para sentirse bien

 

Se trata de **un espacio semanal** donde poder relajarte, aprender una serie de técnicas que te sirvan en tu vida cotidiana para mejorar **y**** mantener la salud de forma natural** y poder conectar con el placer de expresarte con libertad a través de tu cuerpo. Vamos despertando y ampliando la conciencia corporal de manera progresiva, practicando una actitud abierta y respetuosa, de escucha y atención plena a la propia respiración, al movimiento, al silencio, a lo que el cuerpo tiene para decirnos mediante las sensaciones sentidas cuando le dejamos expresarse.

En estas clases aprendemos también a observar y comprender nuestras emociones y pensamientos, a descifrar esos patrones de conducta y actitud automáticos que nos limitan y frenan la expansión de nuestros potenciales, para poder trascenderlos. Para ello practicamos **respiraciones conscientes, estiramientos, secuencias de movimiento integradoras, relajaciones, meditaciones, ejercicios energéticos…** Siempre en un ambiente distendido, siguiendo un método de trabajo creativo y bien estructurado para que el aprendizaje de los nuevos hábitos y actitudes se realice de forma progresiva y podamos integrar con facilidad los cambios personales en la vida cotidiana y en nuestro entorno más inmediato.

Por lo tanto, **si quieres soltar las tensiones físicas, mentales y emocionales** acumuladas durante la semana, y sentirte una persona más libre, más tranquila, más flexible, más vital, más a gusto contigo misma y con más recursos personales en tu vida cotidiana para afrontar los momentos de estrés, ¡éstas pueden ser tus clases!

 

###  ¿Dónde? ¿Cuándo? ¿Cuánto? ¿Cómo?

 

 Sala BARATZA. En Plaza Aldabe, 4 de **Vitoria-Gasteiz (Álava / Araba)**

 Los martes, de 17:30h a 19:00h.    De Octubre a Junio.

 50€/mes

[Contacta](/?page_id=57) con Irma Mier    645 005 805