Aprovecha la vuelta de las vacaciones para ganar conciencia y bienestar.

Pildorita para Sentirse Bien ūüôā y Programa de Actividades para el curso 2017-18

Kaixo! Me alegra mucho volver a saludarte desde este espacio de mi web.

Después de unas vacaciones estupendas retomo el nuevo curso escolar con energías renovadas y te presento las actividades previstas para este nuevo curso 2017-18, por si hay algo que te pueda interesar.

Pero antes, quiero compartir contigo una nueva Pildorita para Sentirse Bien.

Durante los pr√≥ximos meses muchxs de nosotrxs estaremos inmersos en una rutina de trabajo o/y estudio bastante r√≠gida en horarios y formas. Sin embargo siempre disponemos de un margen de decisi√≥n y acci√≥n, por peque√Īo que sea, para cultivar y mantener nuestro bienestar personal y el contacto √≠ntimo y de calidad con nuestro Ser interior.

Este es uno mis objetivos. En mi caso, la piedra angular que facilita que otras áreas de mi vida se desarrollen de la mejor manera posible. Y para ello necesito reservar tiempos, a veces muy breves, pero de calidad, en mi vida cotidiana, esté donde esté, para que no se quede solo en un deseo y pueda convertirse en una realidad.

Voy a compartir contigo algunas pinceladas de mi día a día, por si te pueden servir de inspiración. No es una receta, ni una recomendación. Tan solo son algunas ideas-acción que a mi me dan buen resultado.

  • Cultivar la actitud de escucha y presencia hacia dentro y hacia fuera.

Me gusta empezar el d√≠a practicando un ratito de mindfulness (aunque sea cinco minutos) y conectando con mi Esencia para enfocar la jornada hacia la mejor de las direcciones. “¬ŅQu√© le pido yo hoy a la Vida y qu√© puedo ofrecerle o necesita hoy la Vida de mi?”

Por la noche, antes de dormirme, también me gusta recogerme un rato para repasar el día: soltar las meteduras de pata y los disgustos que se me hayan podido quedar enganchados en el cuerpo, en la mente o en el corazón, y agradecer todas la oportunidades de aprendizaje y los momentos bonitos del día.

  • Estar en contacto con la naturaleza me carga las pilas much√≠simo.

En la ciudad, de camino al trabajo, cuando voy a pie o en bicicleta, busco los recorridos m√°s verdes o tranquilos, entre √°rboles, parques y jardines.

Echo una mano en el bosque urbano comestible de Basalburu.

Cuido las plantas de mi balcón.

Y muchos días de fiesta, además de vaguear y estar con mi gente, suelo hacer escapadas al monte o a la playa.

  • Moverme con conciencia y practicar regularmente alguna actividad f√≠sica de mi agrado.

En mi caso me encanta caminar o salir a correr un rato, en cualquier momento si tengo media hora libre. Por eso la mayoría de las veces suelo ir andando al trabajo o a hacer los recados.

Este a√Īo retomar√© las clases de Feldenkrais de mi amiga Marina Elvira en el Centro Nilaya. Es una terapeuta y profesora 10!

A veces, entre sesión y sesión, o después de estar un rato largo en el ordenador practico Movimiento Inteligente con los materiales on-line de Lea Kaufman.

Y como me encanta bailar, los jueves por la tarde retomaré las clases de danza consciente en la Sala Baratza, de la mano de Okapi Danza.

  • Regalarme momentos de juego y creatividad, simplemente para disfrutar.

Escribir, dibujar, bailar, cantar, hacer mandalas ef√≠meros con cualquier material (conchas, botones, piedras…)…

  • Descansar lo suficiente. Este trimestre quiero respetar m√°s mis horas de sue√Īo y descanso.

As√≠ que desde aqu√≠ te animo a que t√ļ tambi√©n te cuides. Si ya lo haces, genial, y si te gustar√≠a empezar a hacerlo, no lo dejes para m√°s adelante. ¬°Empieza ya!¬†Septiembre puede ser un mes estupendo para crear nuevos h√°bitos m√°s saludables.

Las sesiones individuales y todas las actividades grupales que propongo van en esta línea. Pueden ser un buen complemento. Si crees que te pueden ayudar a sentirte mejor, a ti o a alguien que conozcas, no lo dudes. ¡Llámame! o comparte esta información.

Actividades 2017-18

Casi todas las actividades que te propongo comenzarán a partir de Octubre, pero el plazo de inscripción está abierto desde ahora, en Septiembre.

  • Clases para Sentirse Bien. Los martes, de 17.30h a 19:00h en Baratza. (Quedan solo dos plazas libres).¬†Si hubiese suficientes personas interesadas en esta actividad se podr√≠a crear otro grupo.

*Clase-presentación de Puertas Abiertas, el martes 26 de Septiembre, a la misma hora. Confirmar asistencia por WhatsApp 645 005 805 o mail infoirmamier@gmail.com

  • Del ser al Ser. Programa de desarrollo personal. Los viernes, de 18:30h a 21:30h en Norgara
  • Cursos de Reiki. Curso Reiki Nivel 1 y Curso Reiki Nivel 2¬†. Seminarios intensivos de 2, 3 √≥ 4 d√≠as. Fechas a√ļn por concretar.

Y para los m√°s mayores, ahora en Septiembre, los talleres de Verano de los Centros Socio Culturales de Mayores de Vitoria-Gasteiz:

  • Conoce tu cuerpo a trav√©s de la energ√≠a. En el CSCM de Abetxuko, los viernes, de 10:30h a 12:00h.
  • Movimiento y Atenci√≥n Plena. En el CSCM Los Herr√°n, los martes y jueves, de 11:00h a 12:30h.